Depuis longtemps, les gens savent que certains aliments peuvent augmenter considérablement la force et la libido des hommes. Les anciens Grecs les appelaient aphrodisiaques. Il faut comprendre qu'au contraire, la malnutrition réduit la puissance et réduit la qualité du sperme. Pour une personne qui se soucie de sa condition physique, ce qui doit être inclus dans le menu et quels plats doivent être rejetés catégoriquement ne sont pas un non-sens. Une alimentation saine peut vous garder de l'énergie au lit pendant longtemps et compenser efficacement les effets négatifs des conditions environnementales externes.
Conseils généraux
Tout d'abord, vous devez comprendre certaines règles bien connues :
- Vous devez manger une petite quantité, mais en mangez régulièrement, de préférence quatre fois par jour ;
- De la table, vous devez vous lever un peu affamé - manger avec excès ne favorise certainement pas l'activité sexuelle;
- La consommation d'alcool doit être réduite au minimum - l'alcool peut nuire à la puissance;
- Arrêter de fumer - la nicotine provoque des maladies vasculaires;
- L'activité physique devrait être normale, l'exercice léger dans le gymnase déclenchera la libération de testostérone dans le sang, et cette hormone joue le rôle le plus important dans la formation de la libido masculine.
Les régimes qui augmentent la puissance peuvent activer le pouvoir masculin, mais le maintenir à un niveau approprié dépend de la régularité des rapports sexuels. De longues pauses peuvent provoquer de graves maladies du système génito-urinaire.
La capacité sexuelle est la fierté des forts et un signe de bonne santé.
Que faut-il jeter
De nombreux produits familiers et faciles à utiliser ont un impact négatif sur la santé des hommes. Pour atteindre leurs objectifs, ils devront abandonner.
- Fast food-frites, arrosé de boissons gazeuses, il est pratique de manger des collations à temps, mais ce mélange explosif ne fera que tuer l'efficacité;
- Le produit semi-fini au réfrigérateur - le régime "boulette" n'apportera aucun avantage;
- Sel-vous devriez réduire sa consommation autant que possible;
- Saucisses, bacon-malheureusement, la technologie moderne ne transmet aucune information aux consommateurs, à l'exception des exhausteurs de goût et des substituts de viande ;
- Boissons gazeuses sucrées - cette catégorie devrait inclure la plupart des jus et nectars récupérés industriellement ;
- Levure, choux et produits de boulangerie au beurre - tout le monde sait probablement que ces produits ne font que favoriser les dépôts de graisse;
- Plats frits-il est préférable d'utiliser un morceau de votre viande préférée dans une poêle à frire. Il n'a pas mauvais goût, mais vous n'avez pas besoin de le faire griller dans l'huile
- Café et boissons énergisantes - les effets à court terme de ces boissons ne peuvent être ignorés, et la perspective de leurs effets négatifs à long terme sur le corps masculin ;
- Le cholestérol Fatty-Plaque n'augmente pas la libido.
Un régime qui fonctionne bien n'inclut pas les pâtisseries au beurre. En plus du risque de carie dentaire, de tels produits peuvent également avoir un impact négatif sur la force masculine.
Quels produits sont les plus adaptés
L'accent doit être mis sur des plats riches en oligo-éléments et en vitamines. Les vitamines A, B et E sont ce dont le corps masculin a le plus besoin - elles aident à améliorer la transmission de l'influx nerveux dans la région pelvienne. Les aliments riches en protéines sont également bénéfiques.
Une alimentation saine augmentera la puissance, mais une activité sexuelle régulière peut en outre maintenir un niveau approprié.
La teneur en zinc du produit joue un rôle important, elle a un effet positif sur la production de testostérone et de sperme :
Fruit de mer
Les poissons marins sont riches en oligo-éléments et acides, zinc et sélénium. Le saumon, le thon, le maquereau et le flet sont tous parfaits. Crevettes, calamars, crustacés, moules, huîtres, tous ces plats délicieux ont un effet très positif sur la libido.
Noisettes et champignons
Pistaches et noix, amandes et noisettes, pignons et noisettes - ils peuvent être utilisés seuls ou ajoutés aux salades. Les champignons forestiers sont également riches en une variété de micronutriments. En plus d'être très nutritifs, les plats aux champignons sont également très sains.
Fruits et baies
Mangues, bananes, grenades, agrumes, elles sont très riches en antioxydants et vitamines. Les pastèques, les citrouilles, les fraises et les raisins sont d'excellents moyens de reconstituer les micronutriments épuisés.
Chéri
Les bienfaits de ce produit sur le corps masculin sont légendaires. Vous pouvez le manger avec des noix et le laver avec du thé non sucré, c'est délicieux et sain.
Oeufs et produits laitiers
Le kéfir faible en gras, le yogourt et le fromage cottage contiennent beaucoup de protéines et de cholestérol « correct ». Leur utilisation favorise la synthèse de testostérone.
Légumes épicés
N'hésitez pas à utiliser une variété d'herbes pour parfumer vos repas. Fenouil, cumin, thym, pourpier, coriandre, millepertuis, persil, aneth, cette liste dure depuis longtemps.
Un régime puissant vous permet de consommer occasionnellement une petite quantité de chocolat noir et une petite quantité de vin rouge sec. Il encourage également l'introduction d'un grand nombre de variétés différentes d'oignons et d'ail dans l'alimentation.
Exemple de menu du jour
Pour prolonger la puberté masculine, il n'est pas nécessaire de s'épuiser par une alimentation douloureuse. Il suffit de manger correctement et avec parcimonie. Incluez les aliments nécessaires et sains dans votre alimentation :
- déjeuner. Omelette aux oignons verts, pain brun au fromage, thé (les variétés vertes sont les meilleures car elles contiennent plus d'antioxydants).
- Déjeuner. Fromage faible en gras avec des baies et du kéfir.
- dîner. Bortsch avec bouillon, steak maigre grillé, salade de légumes à l'huile d'olive et jus fraîchement pressé.
- Goûter l'après-midi. Noix avec du miel et du thé.
- dîner. Poissons, de préférence cuits (comme le maquereau), ragoût de légumes, tisane ou conserves de fruits secs.
Un tel régime aide à résoudre le problème de la faiblesse masculine. Régime absolument abordable et non débilitant. L'efficacité augmentera naturellement sans l'utilisation de drogues synthétiques.